Mon Plan Minceur et Santé par Marie Lecardonnel

2 bonnes raisons pour adapter son alimentation à ses rythmes biologiques. L’alimentation adaptée aux rythmes biologiques de votre organisme est attractive pour 2 raisons. Elle vous fournit les nutriments indispensables au bon fonctionnement de votre organisme et ce, aux heures où celui-ci en tirera le plus grand profit. Elle permet de ne pas multiplier les interdits. Pour beaucoup, faire disparaître les kilos en trop est
mentalement associé à la résignation.
En passant devant l’attirante vitrine du charcutier, du fromager, de l’épicerie fine, on est prêt à succomber
à la tentation. On avance jusque la porte, l’oeil fixé sur l’aliment convoité. Et au dernier moment, on se dit :
« Non ce n’est plus pour moi, fini les réjouissances de la table. »
Mais répétons-le encore : on peut mincir en santé sans perdre le plaisir. Remarquez bien le mot « santé ». Pour beaucoup également, il représente une grande préoccupation. Plus personne n’ignore que la nutrition joue un rôle important dans la prévention de nombreuses maladies. Mais que faut-il manger, quand, comment ? Quel casse-tête !
Avec le plan Minceur et Santé, se nourrir ne devient pas une corvée pour peu qu’on accepte de suivre
certaines directives. La référence en la matière, c’est votre horloge interne. Puisque toutes nos fonctions biologiques lui sont soumises, il devient logique de la prendre en compte lorsqu’on s’alimente. Ces cycles qui règlent notre vie régissent aussi les apports alimentaires. Ils ont une influence sur l’absorption plus ou moins
efficace des aliments et sur la concentration des glucides, des lipides et des protéines dans le sang.
31 pages

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